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13. Apr. 20241 Min. Lesezeit

Schoko Pudding Frühstückskuchen

Zutaten: Teig: 1 High Protein Schoko Pudding 15g Schoko Pudding Pulver (Zartbitter) 1 Ei 250g Magerquark Optional: 3g Chunky Flavor...

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11. Jan. 20241 Min. Lesezeit

Low Carb Brötchen

Zutaten: (5Stk.) 120g gemahlene Mandeln 60g gemahlene Goldleinsamen 40g Haferkleie (Kölln ) 30g gemahlene Flohsamenschalen 2 TL....

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1. Juni 20231 Min. Lesezeit

High Protein/ Low Carb Pistazien Mousse

Zutaten: - 250g Magerquark - 1 EL Pistazienmus - 1 Eiklar - 1 Blatt Gelatine ( oder vegane Alternative) - 3g Chunky Flavor Pure White...

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23. März 20231 Min. Lesezeit

Low Carb Smoothie Bowl

Zutaten: - 250g Magerquark - 100 ml Wasser - Süße nach Wahl....( Süßstoff oder wie ich Chunky Flavor Vanilla) - 200g TK Himbeeren - 4 EL...

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21. März 20231 Min. Lesezeit

Crepes Keto / Low Carb

Zutaten: ca. 5 Crêpes - 3 Eier - 40g Puderxucker von @xucker.de - 2-3 EL. Vanille Pudding Pulver - 1 Becher Schlagsahne Topping: -...

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20. Dez. 20221 Min. Lesezeit

Apfel Cheesecake Frühstückspizza

Zutaten: Teig: - 25g zarte Haferflocken - 20g Dinkelmehl - 1 kleine Banane 🍌 - 40ml Soyamilch ohne Zucker - Süße nach Wahl ( bei mir...

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5. Dez. 20221 Min. Lesezeit

Vanille Pudding Oats High Protein

Zutaten: - 30g zarte Haferflocken - 20g Vanille Pudding Pulver - 300ml Wasser - 30g Vanille Whey (https://amzn.to/3AjfmIo) - 100g...

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29. Nov. 20221 Min. Lesezeit

High Protein Schoko Pancakes

Zutaten (6.Waffeln) - 1 Ei (gr. M) - 200g High Protein Schoko Pudding (z.B. Ehrmann oder eigen Marke vom Discounter) - 50g Dinkelmehl -...

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23. Nov. 20221 Min. Lesezeit

Lotus Frühstück's Bowl

Zutaten: Teig: - 1 Ei - 2 EL Dinkelmehl - 6g Backpulver - 6g Backkakao - etwas Wasser - 3g Chunky Flavor Salted Caramel von...

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18. Nov. 20221 Min. Lesezeit

Kinder Country Bowl High Protein

Zutaten: Boden: - 15g zarte Haferflocken - 15g Haferkleieflocken von Kölln - 100g Magerquark - 50ml Wasser - 3g Chunky Flavor sweet honey...

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9. Nov. 20221 Min. Lesezeit

Fake Grieß Butterkeks

Zutaten: Boden: - 30g Haferkleieflocken - Sojamilch ohne Zucker oder andere Milch - 3g Chunky Flavor Butterkeks oder Flavedrops...

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8. Nov. 20221 Min. Lesezeit

Schoko Protein Creme

Zutaten: - 180g Magerquark - 20g Backkakao - 1 Eiklar - 1 Blatt Gelatine - 3g Chunky Flavor Vollmilch - 1 Schluck Wasser Toppings: - 5g...

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31. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Kürbisbrötchen High Protein / LC

Zutaten: - 170g geschälte Hanfsamen - 250g Kürbispüree - 35g Flohsamenschalen - 1 TL Salz - 1 TL Backpulver - etwas Milch nach Wahl ( bei...

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22. Okt. 20221 Min. Lesezeit

High Protein Brownie Frühstücksküchlein

Zutaten: - 20g gemahlene Mandeln - 25g total Protein Schoki Brownie von More Nutrition (alternativ Whey Protein Schoki und etwas...

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18. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Schoki Bananen Oatmeal High Protein

Zutaten: - 1 Banane - 25g total Protein Schoki Brownie (More Nutrition) - 25g Haferkleieflocken von Kölln - 10g zarte Haferflocken - 3g...

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1. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Raffaello Frühstückspizza

Zutaten: Teig: - 20g Haferkleieflocken von Kölln - 10g Haferflocken - 1 kleine Banane - kleiner Schuss Wasser Creme: - 100g Skyr - 1 EL....

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21. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Bounty Cheesecake

Zutaten: - 250g Magerquark - Ei - 100g Frischkäse Light - 15g Schokopudding Pulver - 1-2 Löffel Flavor Powder Nougat von Got7...

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21. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Hanuta

Zutaten 8stk.: - 8 Filinchen Lower Carb - 50g zuckerfreie Schokolade - 1 TL Kokosöl - 35g Haselnussmus - 30g gehackte oder gehobelte...

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13. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Feigen Marmelade LC

Zutaten für 3-4 große Gläser: - 900g frische Feigen - 500 ml Wasser - 5 EL. Xylit oder Erythrit - 10 EL. Chiasamen - Halbe frische...

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22. Aug. 20221 Min. Lesezeit

Bluebeery Cheesecake mit Streusel

Zutaten: - 250g Magerquark - 1 Ei - 2 Scoop Chunky Flavor Bluebeery Cheesecake (https://amzn.to/3oKrOdB) - 1 TL Backpulver - ca. 100 g...

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