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26. März 20221 Min. Lesezeit

Versunkener Apfelkuchen Low Carb

Zutaten: (Springform a' 20 cm) - 20g Butter - 4 Eier - 50g Erythrit - 200g gemahlene blanchierte Mandeln - 20g Mandelmehl - Optional aber...

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26. März 20221 Min. Lesezeit

Veganes Frühstücksporridge LC

Zutaten: - 1 Zucchini - 2 EL Haferkleieflocken von Kölln (oder Haferflocken) - 170 ml Sojamilch ungezuckert - 1 EL Leinsamen - 1/2 Banane...

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26. März 20221 Min. Lesezeit

Gefüllte Paprika mit Ziegenkäse

Zutaten: - 1 Paprika - 1 Rolle Ziegenkäse - 2 EL. Frischkäse Light - 1 EL Granatapfelkerne - 1/2 Bund Rucola - 2 Getrocknete Tomaten -...

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22. März 20221 Min. Lesezeit

Bananenbrot Low Carb

Zutaten: - 3 Bananen 🍌 - 3 Eier - 120g gemahlene Mandeln - 50g Mandelmehl - 60g Whey Proteinpulver neutral ungesüßt...

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22. März 20221 Min. Lesezeit

Zucchini Pfannkuchen LC

Zutaten für 2 Personen: - 1 rote Zwiebel - 2 Knoblauchzehen - Olivenöl - 1/2 Bund Schnittlauch - 1/2 Bund Petersilie - 1 Zucchini - 2...

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21. März 20221 Min. Lesezeit

Spaghetti Eis Bowl LC

Zutaten für 2 Personen: - 250g Erdbeeren - 20g Erythrit oder 3g Chunky Erdbeer Sahne Bonbon (More Nutrition) Pürieren...

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20. März 20221 Min. Lesezeit

Nuggets Low Carb mit Süß Sauer Soße

Zutaten für Nuggets: - 300g Hähncheninnenfilet - 70-80g Soyaflocken - Hähnchengewürz - 1 Ei Zubereitung: Soyaflocken mit Hähnchengewürz...

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20. März 20221 Min. Lesezeit

Buttermilch Limetten Cheesecake

Zutaten: Teig: - 25g Total Protein Buttermilk Lime (More Nutrition) - Chunky Zitrone Cheesecake ( More Nutrition) - 20g Mandelmehl - 1 Ei...

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18. März 20221 Min. Lesezeit

Chili Con Carne Low Carb

Zutaten: ca. 4 Personen - 400g Rinderhackfleisch - 1 EL. Olivenöl -1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 3 Karotten - 2 Paprikaschoten - 1kl....

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18. März 20221 Min. Lesezeit

Gurken Sushi

Zutaten: - 1 große Salatgurke - 1 Karotte 🥕 - 2-3 El. Frischkäse Light - 1 kleine Packung Lachs - 1 EL. Tahin - Sesamsamen Zubereitung:...

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17. März 20221 Min. Lesezeit

Protein Schmarr'n

Zutaten: - 1 TL. Ghee - 1 Ei - 80g Skyr - 30g Whey neutral ungesüßt https://amzn.to/3CO8Usk - 1 TL. Backpulver Toppings: -...

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16. März 20221 Min. Lesezeit

Low Carb Brot

Zutaten: - 4 Eier - 250g Magerquark - 30g Kokosmehl - 100g gemahlene Mandeln - 50g Flohsamenschalen - 2 EL. Leinsamen - 20g Whey neutral...

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16. März 20221 Min. Lesezeit

Porridge mit Haselnuss und Kirschen

Zutaten: Porridge: - 20g Haferkleie Flocken von Kölln - 15g Hanfsamen geschält - 10g Whey ungesüßt neutral - 1 TL. Flohsamenschalen - 1...

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16. März 20221 Min. Lesezeit

Rettich Spaghetti mit Bresso light

Frischkäse und Cocktail Tomaten Zutaten: - 1 mittlerer Rettich - 1 Bresso Kräuter light - 1 Hand voll Cocktail Tomaten - 1 EL. Olivenöl...

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15. März 20221 Min. Lesezeit

Low Carb Raffaello Bowl

Zutaten: - 100g Skyr - 200g High Protein Pudding Vanille - 1-2 EL. Kokosflocken oder Chunky Flavor White Almond Coconut - 1 EL. Mandelmus...

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15. März 20221 Min. Lesezeit

Kohlrabi/Karotten Suppe

Zutaten für 2 Personen - 1 großer Kohlrabi - 3 Karotten - 1 EL. Olivenöl - 1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 600ml Gemüsebrühe - 100g...

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14. März 20221 Min. Lesezeit

Zucchini mit Pesto und Tomate

Mozzarella überbacken! Zutaten: - 1 gr. Zucchini - 2 TL. Pesto nach Wahl - 1 Kugel Mozzarella light - 2 gr. Tomaten - Pizza Gewürz...

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14. März 20221 Min. Lesezeit

Rindersteak mit Avocado Pommes,

Champions,Röstzwiebel und Feldsalat Zutaten: - 1 Rindersteak - 1 EL. Ghee - 1 rote Zwiebel - Champions - 1 Avocado 🥑 - 2 EL. Mandelmehl...

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14. März 20221 Min. Lesezeit

Tiramisu Overnight Oats LC

Zutaten: Boden: - 10g Haferflocken zart - 20g Haferkleie Flocken von Kölln - 110ml Kaffee - 20g Whey Vanille - 5 g Leinsamen -...

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12. März 20221 Min. Lesezeit

Feldsalat mit Tomaten/Mozzarella

(Reich an Protein und Low Carb) Zutaten: - 150-200g Feldsalat - 125g Mini Mozzarella - Cocktail Tomaten - 50-100g körniger Frischkäse...

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